Alkoholizm to uzależnienie fizyczne i psychiczne, które charakteryzuje się zaburzeniami pamięci, problemami behawioralnymi, patologiami narządów wewnętrznych wynikającymi z systematycznego spożywania alkoholu. Dlatego wiele osób interesuje się tym, jak samodzielnie rzucić picie alkoholu. W takiej sytuacji będziesz musiał całkowicie zmienić swój styl życia.
Przyczyny uzależnienia
Zanim samodzielnie rzucisz picie, musisz ustalić przyczyny złego nawyku. Główne czynniki to:
- Czynniki psychologiczne. Trudności z przystosowaniem się do okoliczności życiowych, słabość woli, brak wiary w siebie mogą być przyczyną alkoholizmu. Często przyczyną problemów jest skłonność do stanów depresyjnych i problemów osobistych.
- Czynniki społeczne. Negatywny wpływ reklamy, tradycji narodowych, zwyczajów rodzinnych, braku dobrej pracy może skłonić osobę do nadużywania alkoholu.
- Trudności w pracy lub życiu osobistym. W takiej sytuacji osoba próbuje poradzić sobie ze stresem za pomocą alkoholu.
- Czynniki fizjologiczne lub tendencje dziedziczne.
Przyczyną problemów mogą być procesy biochemiczne. Nie każdy jest uzależniony od alkoholu. W większym stopniu podatne są na to osoby, które mają zaburzenia psychiczne lub urazowe uszkodzenie mózgu. Czasami przyczyną problemu jest predyspozycja genetyczna.
Alarmujące objawy
Dowodem na to, że dana osoba rozwinęła uzależnienie od alkoholu, są następujące niepokojące objawy:
- Stopniowy wzrost liczby świąt obchodzonych z użyciem alkoholu. Jeśli wcześniej ktoś czekał na urodziny lub Nowy Rok, teraz szuka pretekstu do picia alkoholu.
- Zmiana kręgu znajomych. Jeśli wcześniej ktoś wybrał przyjaciół według wspólnych zainteresowań, to wraz z nadejściem uzależnienia od alkoholu szuka przyjaciół do picia.
- Zaostrzenie negatywnych cech. Alkoholicy mają problemy z porozumiewaniem się z kolegami, przyjaciółmi, krewnymi. Często tacy ludzie stają się nerwowi, agresywni i drażliwi. Nastrój poprawia się dopiero po wypiciu alkoholu.
- Utrata kontroli nad ilością alkoholu. Jeśli wcześniej człowiekowi łatwo było się zatrzymać, teraz są z tym trudności.
- Zaburzenia zdrowia. Nadmierne spożycie alkoholu prowadzi do bardzo smutnych konsekwencji. Osoba ma ból po prawej stronie, zaburzenia snu, problemy z erekcją, drżenie rąk.
Popularne mity na temat alkoholu
Aby rzucić picie w domu, musisz przyznać się do nałogu. Jednak wiele osób ignoruje obecność problemów. Istnieje kilka powszechnych mitów na temat napojów alkoholowych:
- Chęć picia alkoholu jest zawsze uzasadniona obecnością jakiegoś święta. Można to jednak celebrować bez alkoholu.
- Wiele osób uważa, że alkohol może pomóc złagodzić nieśmiałość. Jednak to tylko autohipnoza. Bariera psychologiczna może zostać usunięta tylko na krótki czas. Potem następuje etap niewłaściwego zachowania, które może wywołać poczucie wstydu.
- Niektórzy uważają, że picie może pomóc radzić sobie ze stresem lub rozwiązać problemy osobiste. To także nic innego jak mit.
- Często alkoholizm zaczyna się od dziennego spożycia 50 g alkoholu. Jednak dzisiaj lekarze kwestionują nawet korzyści płynące z czerwonego wina. Codzienne spożywanie alkoholu w organizmie wywołuje nieodwracalne konsekwencje dla mózgu i wątroby.
- Wielu alkoholików pije, ponieważ są bezradni, ponieważ wierzą, że nie mogą nic z tym zrobić. To kolejne powszechne nieporozumienie.
bądź ostrożny
W 89% przypadków umierają od alkoholu we śnie! Co więcej, w większości przypadków nie są to pijacy alkoholicy, ale „umiarkowanie" pijący osoby, które piją nie tylko mocne, ale i niskoalkoholowe napoje. Aby zrozumieć, tyle osób umiera z powodu alkoholu, co w wypadkach drogowych. Osoba pijąca praktycznie nie ma szans na dożycie starości i śmierć śmiercią naturalną!
Klucz do udanej terapii
Jak przestać pić alkohol w domu? To trudne zadanie, ale całkiem możliwe do wykonania. Aby to zrobić, musisz spełnić określone warunki:
- Przygotowanie się do znalezienia łatwego sposobu radzenia sobie z uzależnieniem jest prawie niemożliwe. Niemożliwe jest samodzielne wyeliminowanie złożonych form alkoholizmu wraz z rozwojem patologii fizjologicznych i zaburzeń psychicznych.
- Niezbędne jest uświadomienie sobie potrzeby walki z uzależnieniem. Jeśli tego nie zrobisz, wszystkie zabiegi zakończą się niepowodzeniem.
- Bądź cierpliwy i pozyskaj wsparcie bliskich. Głównym zadaniem innych powinna być maksymalizacja ochrony osoby przed sytuacjami, które mogą powodować awarie. Jeśli dana osoba nie ma siły woli, konieczne jest ciągłe monitorowanie jego zachowania i monitorowanie jego kręgu społecznego.
Przydatne porady
Aby odpowiedzieć na pytanie, jak samodzielnie pozbyć się uzależnienia od alkoholu, musisz przestrzegać następujących zaleceń:
- Przestań komunikować się z osobami uzależnionymi od alkoholu. Nie warto odwiedzać firm pijących. Ważne jest, aby nauczyć się mówić „nie" w takich sytuacjach. W rzeczywistości nie jest to bardzo trudne.
- Uzyskać dużo odpoczynku. Zdrowy sen jest kluczem do doskonałego zdrowia i doskonałej zdolności do pracy. W takiej sytuacji człowiek staje się znacznie mniej zmęczony i dlatego nie ma obsesyjnego pragnienia picia.
- Ćwiczenia. Aby poradzić sobie z uzależnieniem, musisz znaleźć inne źródło przyjemności. Hormon szczęścia wytwarzany jest podczas ćwiczeń.
Znajdź sposoby radzenia sobie ze stresem. Problemy z alkoholem często występują u osób, które cierpią na chroniczne zmęczenie i starają się uspokoić nerwy alkoholem. Aby poradzić sobie z nałogiem, musisz znaleźć źródło przyjemności - do tego możesz być jak masaż, joga lub boks.